压腿前先跑了个5000米，跑太长了，肌肉疲劳了，导致钙流失。一般压腿前热身应该跑600——800米。
哈哈,韧带拉的吗,没事的.歇几天就会好的啊.以后拉就不会那么难受了啊
热身不够.......太急于求成的缘故.......
可能是拉伤机肉了.
腿可能压歪了
